Весняний період впливає на сни: чому вони стають яскравішими і насиченішими
З приходом весни зміни відбуваються не лише в природі, а й у наших снах. У цей період ми втрачаємо дорогоцінні хвилини спокою через збільшення денного світла.
Дослідження показують, що з приходом весни наші сновидіння стають більш яскравими й насиченими. Це відбувається через зміну освітленості навколишнього середовища, яка впливає на виділення мелатоніну — гормону, що відповідає за сон. Цей процес змушує наш організм адаптуватися до нових умов і змінювати механізми сприйняття снов.
Експерт зі сну та генеральний директор компанії MattressNextDay, Мартін Сілі, обговорив причини більш яскравих снов у весняний період. Дослідження показують, що, незважаючи на те, що ми лягаємо спати трохи раніше, час сну весною може скоротитись на 25 хвилин через збільшення денного світла, що пригнічує виділення мелатоніну. Це призводить до більш фрагментованого сну і більш яскравих сновидінь.
