Когда вы слышите о науке продления жизни, или о так называемом Longevity, вам может прийти в голову мысль о жизни в более старшем возрасте. Однако идея гораздо глубже: цель не просто увеличить количество лет жизни, а прожить эти годы с лучшим здоровьем и большей энергичностью.
В последние годы разговоры о науке продления жизни и борьбе со старением участились. Это поле рассматривается как стремление добавить жизни к годам, а не просто годы к жизни.
Ключевые аспекты здорового старения
Семейный врач и специалист по хроническим заболеваниям доктор Баян Абу-Шейх утверждает, что проблема заключается не столько в достижении определённого возраста, сколько в потере способности к движению и самостоятельности, а также в появлении хронических заболеваний с возрастом.
Наука продления жизни сосредоточена на достижении преклонного возраста с сохранением подвижности, самодостаточности и умением получать удовольствие от жизни, по словам Абу-Шейх.
Основы здорового образа жизни
В беседе с BBC News Arabic врач поясняет, что волшебной формулы для здорового продления жизни не существует; всё начинается с основ здорового образа жизни, таких как качественный сон, сбалансированное питание и физическая активность.
Она считает, что качественный сон — один из важнейших факторов, связанных с продлением здоровой жизни. Для отслеживания качества и стадий сна, особенно глубокого, можно использовать устройства вроде WHOOP и Oura.
Также важно отметить, что оценка того, стареет ли человек быстрее обычного, опирается на биомаркеры и лабораторные тесты. Анализ ДНК может дать показатель биологического возраста, что позволяет понять, что двое людей одного возраста могут иметь разные показатели здоровья.
Футболист Криштиану Роналду — один из тех, кто открыто говорит о продлении здоровой жизни. В подкасте с Уиллом Ахмедом, основателем и CEO компании Whoop, он делится своими привычками, философией в отношении здоровья, дисциплиной и поддержанием формы с возрастом.
